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兒科醫師余俊賢表示,嬰幼兒時期是快速成長階段,也是儲存骨本的黃金時間,這時最好把握「三多一少」原則幫助孩子練就一身好骨,亦即多吃高鈣食物、多曬太陽、多運動、少喝碳酸飲料,如此可望強健骨骼,長大之後有助避免骨質疏鬆所帶來威脅。

根據「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,六歲以下幼兒攝取鈣質不足率約為六成,其他年齡層更達九成以上,特別是十三至十八歲國中生、高中生的鈣攝取量近百分之百未達建議量,如果不改善的話,這些孩童邁入成年之後,恐將成為骨質疏鬆症的最佳候選人。

鈣質重要性不僅在於促進骨質密度,人體也需要鈣質來幫助心臟、肌肉和神經正常運作。

余醫師建議依照「三多一少」原則,有助順利儲存骨本。第一多就是多吃高鈣食物,其中,乳製品可說是首選,像牛奶、優酪乳、起司都是很好的鈣質來源。不過,孩童若有乳糖不耐症或是過敏反應,菠菜、芥藍菜、豆製品等都是可考慮替代品。

第二多就是多曬太陽,攝取鈣質後需要維生素D,才能提高腸胃吸收鈣的比率,製造維生素D最簡便方法就是多曬太陽;第三多就是多運動,運動可以增加骨質密度,特別是抗重力運動,比如彈跳、打籃球、跳繩、跳高等,有助強化骨骼。

一少則是少喝碳酸飲料,因為碳酸飲料含磷量高,飲用過多的話,血中磷的濃度升高,人體就把儲存在骨骼中的鈣質釋出,以便保持鈣、磷比例平衡。長期下來,就會引起骨鈣不足、骨質流失等問題。

有些家長為了讓孩子長高長壯,除了日常飲食之外,還會買鈣片幫孩子補充鈣質,其實孩童每階段的鈣質需求量不相同,而且鈣質不能攝取過量,因為腎臟無法吸收就會排出過量鈣質,如此將會造成血鈣,嚴重者還可能形成腎結石。

(中央社記者張建中新竹 9日電)晶圓代工廠台積電 8月業績表現亮麗,合併營收達新台幣943.11億元,創下單月業績歷史新高紀錄。

受惠非蘋陣營的中低階手機需求強勁,加上蘋果(Apple)iPhone 7的A10處理器開始拉貨挹注,台積電 8月業績如預期攀高。

台積電自結8月合併營收達943.11億元,較7月成長達23.5%,也較去年同期成長40.7%,創下單月業績歷史新高紀錄。

儘管第3季來新台幣匯率較預期強勢,不過,台積電7月及8月合計營收已達1707.03億元,市場預期,台積電第3季營運目標應可順利達成,季合併營收將達2540億至2570億元,將季增14.5%至16%。

展望未來,台積電總經理暨共同執行長劉德音日前表示,第4季雖將有庫存調整,但預期第4季應不會比第3季太差,全年營收成長將趨近目標的上限10%。外資預估,台積電第4季業績將僅季減約4%至5%。

台積電今天股價進一步回檔,跌破180元關卡,收在179.5元,跌3.5元,跌幅約1.91%。1050909

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2016年9月9日週五 台北標準時間上午8時09分





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者劉建邦台北14日電)台北市長柯文哲今天出席活動時致詞表示,節能減碳是台北市的政治信念和價值,會繼續推行,像市府大樓禁用一次性餐具,讓紙類和塑膠類垃圾大量減少,希望可推行至民間企業。

為推動節能減碳,台北市產業局推出「105年台北節能季」,活動結合特約商推廣節能產品,產業局說,經統計,通路商銷售節能家電,總節電達1.4億度,總省電度及減碳量約可點亮台北101大樓1000天,省電金額達新台幣3.7億元,相當於全台北市12萬國小學生2個月午餐費。

產業局為表揚今年度績優廠商節能成效,上午舉辦「105年度台北市節能績優廠商表揚大會」,會中邀請柯文哲出席並頒發「推廣節能產品績優廠商」。

柯文哲致詞時說,政策是由民意、專業、價值決定,但價值比政策還重要,因價值決定政策走向,「節能減碳」是政治信念會繼續推行,經統計,台北市去年節電電器賣出約新台幣10億元,這意味市民對節電有概念,節電就是生活態度,會把綠色節能、減碳環保概念繼續在台北市推廣。

他舉例,像市府大樓禁用一次性餐具,讓紙類和塑膠類的垃圾大量減少,現已推廣至高中以下學校,希望推行成功後再推到民間企業,綠色節能、減碳環保,這是台北市價值和政治信念,會繼續努力,

主持人問柯文哲如何力行,柯文哲說,平時多走路,住2、3樓的民眾就多走樓梯,不要很短距離也要搭計程車。

產業局表示,「105年台北節能季」今年銷售超過50萬件節能商品,較去年成長99%,銷售金額更超過10億元;民眾購買最多的是LED燈泡具,其次是電風扇;更多「台北節能季」資訊,可至產業局主網站查詢。1051014

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